نصائح غذائية للأطفال ، عزيزي أدم، عزيزتي حواء، إن جسم طفلك يحتاج إلى غذاء صحي متكامل؛ حتى ينمو بصورة جيدة، ويبقى بعيدا عن الأمراض؛ لذا يتوجب عليكم معرفة الأغذية المفيدة للأطفال، وما هي العناصر التي يحتاج إليها جسد طفلك، ونحن في موقع نصيحة نقدم لكم نصائح طبية للأطفال ، ونصيحة اليوم عن الأغذية المفيدة لأطفالنا، ونتحدث هنا عن :
ما هو الغذاء المفيد للطفل ؟
المواد الغذائية المكملة لنمو جسم الطفل
الأطعمة المفيدة لصحة الطفل ومما تتكون
مثال لطعام مفيد لجسم الطفل
نصائح غذائية للأطفال و ما هو الغذاء المفيد للطفل ؟
الكالسيوم :
- وهو عنصر هام لتقوية وبناء جسم الطفل لأنه يمنع ضعف العظام ويقوى الأسنان ، ويوجد فى اللبن الدسم وجميع منتجاته لأنه غنى بعنصر الكالسيوم ، وعصائر الفاكهة الطازجة مثل عصير البرتقال .
- الحبوب من الأطعمة الأساسية لتأسيس بنيان جسم الطفل مثل حبوب القمح , والأرز ويجب على الأم أن تنوع لطفلها فى تغذيته بالحبوب فى صور منوعة
الفواكهة الطازجة والخضر :
قدم الأطباء نصائح غذائية للأطفال في مختلف المراحل العمرية، وشددوا على أهمية تناول الطفل للفاكهة والخضروات الطازجة، مؤكدين أن الفواكهة الطازجة والخضراوات لها دور رئيسي في تكوين جسم الطفل، ونصحوا بضرورة أكلها باستمرار .
أغذية تقوي الذاكرة
ومن العناصر الغذائية والموجودة فى الأطعمة عنصر الزنك والذى يوجد فى اللحم البقرى واللبن والدواجن .،والكبدة و الكاكاو ، وهناك أبحاث و تجارب ونصائح غذائية للأطفال توضح أهمية إعطاء الطفل الأطعمة التى تحتوى على الزنك ،وذلك لتنمية عقل الطفل وتنشيط وتقوية الذاكرة للطفل .
ومن العناصر الهامة التى تدخل فى تكوين جسم الطفل أيضا عنصر الملح ويجب أن تكون كمية الملح المستخدمة فى اطعام الطفل بنسبة معقولة ولا تزيد لأنها تسبب ما لا يحمد عقباه , وعنصر الدهون وهو من العناصر الهامة والذى يمد الجسم بالطاقة ويجب تناوله بكمية مناسبة حتى لا يصاب الطفل بالأمراض .
لذلك يجب على كل أم الإهتمام بصحة وبناء جسم طفلها من عامه الأول حتى عامه الثانى عشر ومده بالغذاء المفيد والذى يبنى الجسم والذى يشمل جميع العناصر والمواد الغذائية لأنه فى مرحلة التأسيس وبناء .
الأطعمة المفيدة لصحة الطفل ومما تتكون ؟
هناك أطعمة كثيرة تحتوى على العناصر الهامة التى تساعد فى بناء جسم الطفل وتكوينه ومنها , البطاطا والتى تتميز بأهميتها فى حماية العين وتمد الجسم بفيتامين أ والذى يكون مضاد للأكسدة داخل أجسامنا .
ومن الأطعمة الطبيعية والهامة لصحة الطفل أيضا هى الزبادى ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل عند تناولها وإطعام الطفل بها، بالإضافة إلى فاكهة المانجو التى توفر للطفل فيتامين c المفيد لصحة وبنيان الجسم.
كما يتوجب عليك عزيزتي حواء، أن تبحثي دائما عن نصائح غذائية للأطفال عبر مواقع الإنترنت، لكن عليك الحذر عند استخدام الوصفات الصحية الجديدة، نظرا لأن مناعة الأطفال تتأثر بأقل الأشياء.